¿ES POSIBLE NO ENGORDAR EN NAVIDAD?

Llegó la época del año más amada para muchos y temida para otros. Da  miedo pensar que todo el trabajo realizado con tanto esfuerzo se pueda perder, y normalmente estamos convencidos  de que será así, ya que la experiencia hasta el momento siempre ha sido coger algún que otro kilito navideño.  A la mayoría le… Leer más >

¿POR QUÉ RETENGO LÍQUIDOS?

Muchas veces nos encontramos con esta pregunta e incluso con la   afirmación rotunda en  personas que siguen un tratamiento de pérdida de peso. Que aseguran que el único factor que les impide adelgazar es la retención de líquidos.  Pero el centrarse solo en esto, es un error. Por supuesto que hay  factores externos que sí… Leer más >

Comparamos las calorías de una receta de torrijas tradicional con una de torrijas más sanas.

Torrijas tradicionales: Ingredientes para  8 torrijas   Cada unidad de Pan de torrija........ 72 Kcal. 600ml leche entera............ 372kcal. Azúcar  6 cucharada soperas..........................288 Kcal. 1 huevo...........................................75kcal. Canela Aceite 200ml................1800kcal.   Total de calorías por torrija: 389 Kcal. .   Preparación:   Poner la leche en un bol ancho, añadir azúcar, canela y mezclar. Poner las… Leer más >

OBJETIVO DE SEMANA SANTA: MANTENERNOS

Acaba de comenzar una  de las festividades más esperadas por los andaluces: la Semana Santa. Durante el año, tenemos varios momentos vacacionales que están ligados a cambios en la alimentación, ya que aparecen en nuestra dieta alimentos típicos, que casi siempre son muy difíciles de evitar. Este artículo, está dirigido a todas aquellas personas que… Leer más >

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

Una de las preguntas más habituales  y de la que tenemos más dudas, es sobre qué podemos beber cuando estamos a dieta. Es interesante ver y experimentar como ha aumentado el interés en la alimentación en los últimos tiempos, en alimentos y bebidas que a priori son sanas y en qué se debe comer. Incluso… Leer más >

SOY VEGETARIANO ¿y eso qué es?

En cada uno de nosotros, existe una filosofía de vida diferente y única que nos define como personas. El optar por una dieta vegetariana en personas sanas es un tipo de patrón alimentario que cada vez está más en auge. Si decido seguirlo debo tener en cuenta una serie de características y un diseño cuidadosamente… Leer más >

¿ES POSIBLE REALIZAR UNA DIETA EQUILIBRADA Y DEFINITIVA?

Entramos en el mes de febrero y es un magnífico momento para comenzar una dieta. Pero, deberíamos preguntarnos, ¿cómo podemos evitar el temido efecto rebote y que esta sea la dieta definitiva? Muchos de nosotros cuando queremos realizar una dieta recurrimos a dietas populares (las llamadas dietas milagro), que dicen ser rápidas y eficaces, pero... ¿Es… Leer más >