Si te estás preparando las oposiciones a policía o bombero, debes tener en cuenta que la nutrición es fundamental para superar las pruebas físicas. En Metropol Salud, tenemos un servicio de nutrición especializado para opositores de la mano de nuestro compañero Alberto Esteban, experto en Nutrición Deportiva.
Alberto sabe perfectamente cuales son las exigencias físicas y mentales que se requieren de cara a la preparación de oposiciones a policía, guardia civil o bombero.
Los opositores dedican muchas horas en su entrenamiento para superar las pruebas físicas que se requieren. Para ello, necesitan una alimentación adecuada de cara a alcanzar sus objetivos y eso es precisamente lo que determina nuestro servicio de nutrición.
En la consulta de Alberto Esteban, se estudiarán las necesidades y objetivos de cada opositor y se diseña un plan alimenticio de cara a optimizar su rendimiento, y que supere las pruebas físicas exigidas de cara a las oposiciones de policía o bombero que esté preparando.
Consejos de nutrición para opositores a policía o bombero
Para poder ofrecer un rendimiento óptimo en nuestra preparación de las oposiciones de policía o bombero, debemos ingerir suficientes calorías que procedan de carbohidratos complejos preferiblemente (granos integrales, legumbres, frutas o tubérculos) y proteínas magras (pollo, pescado, huevo).
Como grasas recurriremos a grasas saludables como el aceite de oliva, pescados azules, semillas o frutos secos.
De la misma manera, una correcta recuperación va a evitar la fatiga muscular y posibles lesiones. Para ello es importante aportar alimentos ricos en proteínas, como huevos, yogur, carne o pescados.
La salud mental y emocional también debemos cuidarla para mantener una buena concentración y actitud positiva. Para ello recomendamos el consumo de alimentos ricos en omega 3, como pescados azules, frutos secos y semillas.
La utilización de algunos suplementos como las bebidas isotónicas si entrenamos en primavera o verano puede ser recomendable. También puede ser útil en determinados casos otros productos que nos ayuden a mejorar el rendimiento, como la creatina o la Beta alanina.
Si estas preparándote las oposiciones para las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado (Policía Local, Nacional, Guardia Civil…) o Bombero, no dudes en ponerte en contacto con el servicio de nutrición y dietética de Metropol Salud. Para ello, solo tienes que hacer clic aquí.
